学会适应独处。如何应对孤独？

每一个成功人士在成功的道路上其实大多数都是孤独的。很多事只能自己知道，很多话都不能随心所欲说出来，甚至还要小心翼翼防备身边的人，包括朋友、同事、甚至亲人.........现实往往都是残酷的，激烈的。含着金钥匙出身的人总想着保护好自己的财富，唯恐身边的人为了财富而伤害自己；为了理想信念努力奋斗的人总是要走异于常人的路.......一切都会或多或少让自己感觉很孤独.....这个时代其实大多数人都背负着压力.....

孤独不是一种抽象的状态，它只影响某些类型的人。事实是，孤独感会影响任何人——无论是年轻的、年长的还是中间的——以及生命中的任何阶段。

孤独可能由许多不同的因素造成，从长远来看，会影响您的情绪和身体健康。如果您想知道感到孤独时该怎么办，请考虑以下 5 个提示：

1.承认你的孤独感

克服孤独感的第一步是了解你的感受以及它对你生活的影响。尝试与别人多交谈，尤其是与陌生人。他们可以帮助您解决可能导致孤独的因素，建议您采取措施来化解孤独，并帮助您建立适合自己的应对技巧。

2. 对抗孤独时，知道何时参与或脱离网络世界

网络世界可能是一把双刃剑，尤其是在孤独和社会孤立方面。互联网是互联互通了解世界的窗口，但是容易让人变得虚拟化，脱离现实生活。所以控制自己在互联网的时间尤为重要。

3. 寻找志愿者机会来减少孤独感

志愿者机会很多。贡献你的时间和精力，为了一个好的事业与他人一起工作，可以有效地帮助你对抗孤独。志愿者活动被证明可以缓解压力，减少抑郁情绪，可以帮助您结交朋友并与他人建立联系，并总体上使您成为一个更加快乐的人。幸福感、满足感和与他人的联系是另一种停止感到孤独的方法。

如志愿服务对您有吸引力，请尝试以下想法之一：

· 探望养老院的老人

· 到社会上去做义工

· 参加一些培训

· 在家参与厨房工作

· 在动物收容所做志愿者

· 做好事、善事、做五名英雄。帮助弱者，获得灵魂的愉悦与祥和！

尽可能向您当地的社区或社区寻求志愿者活动。通过这种方式，您可以结交朋友并与您附近的其他人建立社交联系。您很有可能会在杂货店、咖啡馆或当地餐馆遇到它们——提供更多社交互动机会并帮助您减少孤独感。

4. 尝试融入一个圈子。加入一个团体或俱乐部，通过面对面的联系来克服孤独

根据您居住的地方，您可能可以参加各种类型的团体和俱乐部活动，这些团体和俱乐部活动通常基于共同的兴趣和爱好。您可以在线或通过社区资源找到许多此类团体。

您可以通过网络平台找到一个群组或根据特定兴趣创建自己的群组。团体在当地亲自见面。有各种兴趣的聚会小组，包括食物、旅行、生活方式、娱乐、体育、娱乐、文化等等。全国各地都有聚会小组，可以在您感到孤独时为您提供可以做的事情。这是结交朋友并定期与志同道合的人聚在一起的好方法。

5. 练习自我照顾

除了努力与他人建立联系之外，不要忽视锻炼、健康饮食、适当的睡眠、享受阳光，甚至冥想化解孤独的潜在源头。

团业 企业管理

作者：曹华龙 133 1296 9998

2021年9月20日